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朝の顔のむくみをとる簡単なやり方と原因を解説

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こんにちは

顔がパンパン太って見えてりするとか足がむくんできたりと

気になったりしませんか?

女性は特に朝の化粧の時にむくんでたりすると嫌ですよね。

朝の忙しい時間の中で短時間でむくみを解消出来るかもしれない

方法などを調べてみました。

むくみの原因とメカニズム

一日中、立ち仕事とかデスクワークで座りっぱなしだったりすると、夕方になると

足がむくんできたりとかしませんか?

また、朝起きた時にむくでたりすると憂鬱になったりしますよね。

そのようなむくみを起こす事を、浮腫といって女性によく見られる症状の

一つであるそうです。

Wikipediaで意味を調べてみますと、

顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症状
細胞組織の液体(細胞間質液)と血液の浸透圧バランスが崩れ、細胞組織に水分が溜まって腫れる。

とあります。 むくみは血液と非常に密接な関係であるようですね。

私たちの中に流れる血液が何らかの影響で溜まってしまって、流れが悪くなって

溜まってしまってむくみを引き起こしてる事なんでしょうね。

むくみを引き起こす原因としては、塩分やアルコールと取りすぎると、皮膚の細胞と

細胞の間に水分がたまって、むくみを引き起こしたりします。

また、年齢を重ねていくと心臓のポンプ機能が弱まってしまった時に、血液の

流れが悪くなってむくみを引き起こすようです。

朝の顔のむくみの原因と解消方法は?

顔のむくみの原因の多くは、次の点が挙げられるそうです。

  • 血行が悪い
  • 運動不足
  • ストレス
  • 寝不足
  • 不規則な生活
  • 塩分の取り過ぎ
  • 前日のアルコールの取り過ぎ

といった点になるそうです。しかしながら、朝の顔のむくみの多くの原因は

”アルコールの取り過ぎ”

だそうです。 前の日の夜に友人と会話がはずんで、ついついお酒を

飲み過ぎちゃうって事はありませんか?

それがよくないようですね。気をつけないといけないですね。

そして、朝の起きた時にむくんでたら、どうにかしたいと思いますよね?

朝の忙しい時間の合間に、手軽で出来るむくみ解消法があったら

やってみたいと思いませんか?

その解消法としては、

・足湯

朝、シャワーを浴びるより足湯がむくみ解消の効果的だそうです。
40℃くらいのお湯を洗面器に張って、体が暖まったと感じるまで
足湯をするといいそうです。
シャワーより簡単で短時間で体を暖める事が出来ます

・顔のリンパマッサージ

むくみの解消には、リンパの流れが停滞するのが原因でもありますから
リンパマッサージをする事によって,リンパを流してあげるのがいいですね。
いきなりやったからって効果があるとは限りませんので、
日頃からリンパマッサージをする事をオススメします。
絵のように耳の下から下に指を持っていって口角などをマッサージして、
首をつたわり鎖骨の部分をマッサージしてリンパを流すのがいいでしょう。
鎖骨の部分には、リンパが溜まっていますからマッサージする事によって
血行の流れをよくします。
毎日おこなう事によって、血行の流れがよくなって、むくみにくくなっていきます

むくみマッサージ

特に、鎖骨のリンパマッサージは、ダイエットにも繋がるので

日頃からむくみ予防もかねてマッサージすると効果があらわれるかもしれないですね。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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