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入浴剤エプソムソルトが人気!その入浴法と効果について

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38〜40℃前後のお風呂に入ってゆっくりするのが、女性の間で人気に

なってますね。

ダイエット効果などの美容面を期待してる方も多いのではないでしょうか?

いろいろな入浴方法がある中で、エプソムソルトのバスソルトが人気のようです。

どのような入浴方法なのでしょうか?

 エプソムソルトとは?

エプソムソルトとは、どのような入浴剤なのでしょうか?

調べてみた所、言葉の通り ソルト=塩を含む入浴剤のようですね。

美容・ダイエットに効果があると言われて、ハリウッドセレブの間で人気のようです。

水素水の入浴剤など様々な入浴剤がある中で、エプソムソルトもその一つですね。

欧米では、薬局やスーパーで売られているとの事ですから、簡単に手に入るんですね。

そのエプソムソルトですが、塩といっても普通の塩とは違うようです。

硫酸塩をマグネシウムの2大成分から成る無機化合物をいい、一般的な名称は、
「硫酸マグネシウム」硫酸とマグネシウムの無機化合物をいいます。
(引用元:エプソムソルト(Wikipediaより)

エプソムソルトは、他の岩塩や海塩に比べて粒子が細くてサラサラしている感触だそうです。

欧米では、バスソルトとして有名だそうです。

 エプソムソルトの効果は?

入浴する事で、汗をかいたり身体を暖める事で、新陳代謝を上げたり、体内の老廃物を排出します。

ダイエットや美肌の為に、バスソルトを使う方もいるのではないでしょうか?

エプソムソルトもそのように使う事によって、美肌やダイエット効果などの効果があるようです。

エプソムソルトと言っても、白い粉末のような形状をしていますが、実は塩ではなく

マグネシウムであります。

ソルト

こちらが、エプソムソルトです

そして、エプソムソルトの効果としては、次のような点が上げられます。

  • マグネシウムによって、体を温め基礎代謝を高める
  • 硫酸塩は毒素を流す他に、関節や脳組織のたんぱく質形成を担う。
  • 筋肉痛、リウマチ、関節痛の治療に効果がある。
  • 汗と毒素をたっぷり出すので風邪にも効果がある。
  • 古い角質の除去をする。

といった効果があります。

汗をかいて毒素を出したり、基礎代謝を上げるという事は、ダイエットや美容にも効果が

ありそうですね。

年齢を重ねていくと、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまいます。

その基礎代謝を高めるという事は、基礎代謝を元に戻す効果がありそうですね。

そして、太りにくい体質が作られるのではないでしょうか?

 エプソムソルトを使った入浴法は?

エプソムソルトの入浴法を簡単にご紹介しておきますと、

1)エプソムソルト入浴法

  1. 浴槽に39〜40度のお湯をため、お湯150ℓにつき、150〜300gのエプソムルトを入れる
  2. よく混ぜてお湯に溶かす。
  3. 10〜20分間入浴する。
  4. 入浴後は、シャワーで洗い流す。

2)エプソムソルト足浴法

  1. 38〜40度のお湯を洗面器に溜める。
  2. お湯に100cc程のエプソムソルトを入れ、足や手でかき混ぜる。
  3. 椅子に座るなどして、洗面器に足を入れる。お湯が覚めたら、お湯を足す。
  4. 足湯中に余裕がある場合は、足のマッサージなどをしてみる。
  5. 終わったら、足を綺麗に洗い流す。

普通のバスソルトとの違いは、あまり長風呂は出来ないという事です。

エプソムソルトを使った入浴の場合、血中マグネシウム濃度が上がるそうです。

薬などを引用している方は、その辺の相互作用などについて、医師に相談しておくといいですね。

また、20分以上浸かると疲壁する場合はありますので、高血圧・糖尿病・心臓病の人は

注意が必要になります。

お風呂の中で寝てしまったりしたら危ないですね。

また、エプソムソルトは入浴剤ですから、口から飲用するのは胃腸への刺激が

強いですから、注意が必要です。

以上、エプソムソルトをご紹介してみました。

長風呂が苦手とか時間がないんだけど、お風呂でダイエットや美容効果を試したい

という人にはオススメかもしれませんね。

エプソムソルトの入浴方法の注意点などに気をつけて、バスライフを楽しんでくださいね♪

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