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チアシードを効果的に摂取するには水素水がオススメって本当?

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最近、ダイエット食品として人気の高いチアシード

番組内で斉藤こず恵がチアシードダイエットに挑戦し、減量に成功したとか。

こういう話しを聞いてしまうと、飛びついてしまいそうですが、チアシードの効果や食べ方などには、

どのようなのがあるでしょうか?

今、人気のチアシードとは?

チアシード

2015年になって、チアシードはダイエットや便秘解消に効果的と注目され、

人気が出てきた商品のようですね。

先日のテレビでも水素風呂に入っていると告白した、はにいが女子力アップの為

チアシードも食べてると言ってました。

ダイエット・美容・便秘解消などは、女性にとって日頃の悩みでもありますし、

それを解決出来る方法であるならば、実践して試してみたいものですよね。

そんなチアシードとは、どのような商品なのか調べてみました。

チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種です。マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていました。「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフード

どうやら、とても凄い食物のようですね。

健康・ダイエット・美肌効果があるのではないか?と注目されているようです。

アメリカでは、スーパーフードとしてブレイク中との事ですが、そのうちに日本でも

ブレイクしそうですね。

アメリカでは、ココストコで扱っているようですが、日本のコストコはまだのようです。

見ためは、黒ごまのような感じで、嫌悪感を感じる方もいるかと思います。

ダイエットや美容、便秘解消に効果があると言っても、個人差がありますし、

しっかりと決まった量を摂取しないと、逆効果もありますから、その辺はしっかりと

気を付けた方がいいと思います。

いくらダイエットに効果的だからといって、摂取しすぎは本末転倒ですからね

逆に腸を壊してしまう可能性もありますから、要注意です。

チアシードにダイエット効果があると言うのは、このチアシードに水分を含ませる事によって、

ゼラチン状の物質になるそうです。

チアシードをゼラチン状にして摂取するという事は、水を使用するという事になりますね。

その場合は、単に水道水を使うのではなく、今話題でもある水素水を使うと

効果的とも言われています。

このゼラチン状の物質には、食物繊維が含まれており、チアシードを摂取した事によって、

満腹感の信号を脳に送り、満腹感を得る事が出来、ダイエットに繋がるといった図式のようです。

チアシードは、コップにチアシードと水を入れて、かき混ぜると数分でジェル状の食物になります。

これを、ヨーグルトやスムージなどに含ませて一緒に食べるそうです。

満腹感を得る事が出来るので、食事の前に摂取すれば食事量を減らせる事も可能ですね。

チアシードの摂取には水素水がオススメ?

改めてチアシードの凄い所を紹介してみましょう。

  • 栄養価はミラクルシードと言うだけあって、驚くほど豊富
  • オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)の含有量がすごい
  • 小さな種の中に、奇跡の8種類もの必須アミノ酸含量
  • 食物繊維を多く含んでいる

とあげればあげるほど、凄い魔法の食物といってもいいでしょう

特に、オメガ3脂肪酸は、人間の体内では作られない必須脂肪酸だそうです。

この中には、お肌をみずみずしく保つ効果や老化の素となる活性酸素を除去してくれるので、

美肌効果にもてきめんのようです。

食物繊維も豊富ですし、大腸を綺麗にしてくれてデトックス効果も期待できそうです。

様々な効果が期待出来て、摂取した人にとっては変化が楽しめそうですね。

また、オススメとしては、ホワイトチアシードを摂取する時には、水分を多く取るといいようです。

しかも水素水と一緒に摂取すると効果が倍増するとか・・効果には個人差がありますので、

ご注意してくださいね。

でも、水道水で摂取するよりは、より効果のある水と一緒に摂取するのがいいでしょうね。

ホワイト

 

チアシードの購入方法は? 価格は?

チアシードは、最近ではスーパーでも購入出来るようになってきたようです。

成城石井を番組では紹介してました。

最近は、通販やネットショッピングで購入する方が多いですし、家まで届けてくれるので、

楽天などでやスーパーのオンラインショップで購入すると便利ですね。

価格は、200g 1400~1500円程度で購入出来ますからお手軽ですね。

チアシードによって、期待される効果などを挙げてみましたが、絶対はありませんので、

ご注意してください。 効果は、個人差がありますので。

今度、購入して試してみたいと思います。

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